カニかまと野菜の春巻き
ごもく豆のそぼろふりかけ
カニかまと野菜の春巻き（2人分）
野菜のおかず魚介のおかず
カニ風味かまぼこ80g
水溶き片栗粉適量
にんじん40g
春巻きの皮4枚
キャベツ50g
サラダ油適量
アスパラガス2本
チリソース適量
スライスチーズ2枚
レシピ提供：カネテツデリカフーズ株式会社
- にんじんは皮をむき、細切りにする。アスパラガスはピーラーで皮をむき、１本を２等分する。キャベツは芯をとり、千切りにする。
- にんじんとアスパラガスは耐熱容器に入れ、水大さじ１を加えてからラップをし、電子レンジで２～３分加熱する。
- 春巻きの皮に、カニ風味かまぼこ２本、アスパラガス１本、スライスチーズ1/2枚、キャベツ・にんじんを適量のせて巻き、水溶き片栗粉を皮に少量つけてとじる。
- 180℃の油できつね色になるまで揚げ、お好みでチリソースをかける。
カネテツデリカフーズ「ほぼカニ」
ごもく豆のそぼろふりかけ（2人分）
ごもく豆80g
A 酒大さじ1/2
鶏ひき肉100g
A しょうゆ大さじ1
A おろししょうがお好みで
レシピ提供：フジッコ株式会社
- フライパンに鶏ひき肉とAを入れてよく混ぜて火にかけ、箸でかき混ぜながら煮る。
- パラパラになったら、ごもく豆を加えて汁気がなくなるまで炒める。
野菜も入ったごもく豆を使うので、まな板や包丁を使わずラクチンにごはんのすすむおかずが作れます！6分で作れる簡単ふりかけ。夜に作っておいて、忙しい時間の朝ごはんに食べてもいいですね。お弁当にもおすすめです！
フジッコ株式会社
フジッコ「おまめさん ごもく豆」
野菜の苦味が苦手なお子さまでも食べやすく、たんぱく質もしっかり摂れるボリュームたっぷりのヘルシー春巻きです。包む具材はレンジでチンするだけなので簡単！カニかまがふわっと野菜はシャキッと！贅沢に楽しめる１品です。
カネテツデリカフーズ株式会社